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Sauna et Fitness

Se sentir bien dans son corps et dans sa tête : il n'y a pas meilleur sentiment au monde. C'est un sentiment que nous ne ressentons pas assez souvent et que nous pouvons entretenir. Que nous faisions une ballade dans la nature, que nous allions au sauna ou que nous dépassions en pratiquant une activité sportive, nous cherchons toujours à éprouver ce merveilleux sentiment de « bien-être ». Afin d'en saisir les nombreuses facettes, nous avons 

essayé de vous proposer un large panel d'activités dans notre espace spa & bien-être afin que chacun puisse y trouver son compte et puisse se sentir bien. Notre magnifique vallée du Stubai rassemble des lieux remplis d'énergie où vous trouverez l'inspiration. Les eaux vives, les montagnes alentours, les prairies et les forêts verdoyantes... Ici, chacun trouve un endroit où il peut se ressourcer. Nous avons prix la nature comme modèle :

dans notre espace bien-être ne coule que de l'eau vivifiée revitalisante. Il arbore également de grandes baies vitrées qui permettent de laisser errer son regard sur le paysage tout en se relaxant en se ressourçant. Le bien-être, c'est ce que vous en faites. En ce sens, nous espérons que vous pourrez établir votre propre programme bien-être à partir de notre gamme varié de soins pour le corps et de soin beauté. Notre équipe bien-être & beauté se fera un plaisir de vous conseiller.

Sauna finlandais

Le sauna est à la Finlande ce que l'eau est à la mer. On y respecte cette tradition depuis des siècles. Ici aussi le sauna finlandais s'est entretemps imposé comme une valeur sûre parmi la multitude de cures de sudation et est particulièrement apprécié par les adeptes du sauna. L'effet bénéfique de ce type de sauna repose sur des expositions répétées à la chaleur et au froid intenses. Les projections d'eau sur les pierres chaudes garantissent une forte humidité à des températures comprises entre 80 et 95 degrés Celsius. Aller au sauna finlandais ne fait pas que renforcer le système immunitaire, cela permet également de nettoyer la peau et les voies respiratoires.

Bio sauna

Le bio sauna propose une façon agréable et tolérable pour la circulation de transpirer qui représente une option plus douce au sauna finlandais. Avec des températures modérées comprises entre 45 et 60 degrés Celsius et une humidité modérée, c'est une bonne alternative pour les débutants et les personnes qui ont des problèmes de circulation afin qu'ils puissent se détendre et profiter de l'effet bénéfique de la chaleur sur le corps et l'esprit. Comme les températures sont moins élevées, il n'y a pas de projections d'eau. L'air chaud humide du bio sauna favorise l'évacuation des toxines et permet de nettoyer la peau en profondeur.

Laconium

Le laconium désigne une salle de transpiration sèche inspirée des thermes romains. La chaleur rayonnante homogène provient ici des murs et des sols en pierre ainsi que des sièges. C'est une bonne alternative au sauna et au bain de vapeur car ici le corps se met à transpirer lentement, ce qui stimule le processus d'élimination et de détoxification. Comme les températures et l'humidité sont relativement basses, entre 50 et 60 degrés Celsius pour env. 15 à 20 % d'humidité, il est possible de faire des séances plus longues pouvant aller jusqu'à une heure.

Bain de vapeur aux huiles essentielles

Lorsqu'il fait trop chaud au sauna, le bain de vapeur aux huiles essentielles représente une alternative bénéfique et douce pour la circulation. L'association de la chaleur, de l'humidité et des huiles naturelles constitue une expérience olfactive unique qui prend soin aussi bien des voies respiratoires que de la peau. La douce brume créée par la vapeur d'eau élimine les tensions et stimule la circulation sanguine. En fonction du type d'huile essentielle utilisé, elle peut avoir un effet apaisant, tranquillisant ou stimulant sur les troubles respiratoires. Dans un bain de vapeur aux huiles essentielles, la température est de 45 degré Celsius.

Bain d'eau salée

Ce bain d'inhalation procure tous les effets bénéfiques de l'inhalation à l'eau de mer. Une solution salée est pulvérisée dans une brume très fine, expectorante et anti-inflammatoire à l'aide d'air sous pression. Une merveille pour les voies respiratoires. À des températures comprises entre 42 et 45 degrés Celsius et pendant une séance de 15 à 20 minutes, le bain d'eau salée est un véritable plaisir, notamment en hiver.

Faire du sport au Milderer Hof

Un programme d'entraînement modéré permet non seulement d'avoir un corps aux proportions parfaites, il stimule également le système immunitaire, la circulation sanguine, le métabolisme ainsi que les fonctions cardiaques et circulatoires. Il vaut mieux s'entraîner régulièrement, dans une juste mesure en y prenant plaisir que de s'entraîner rarement et trop intensément. En restant fidèle à cet état d'esprit, vous pouvez également profiter de bonnes séances 

d'entraînement dans notre salle de sport pendant votre séjour au Milderer Hof. Notre salle de sport très bien équipée dotée d'appareils cardio, de vélos, de tapis de course, de vélos elliptiques et de bicyclettes ergonomiques se tient à votre disposition de 7h à 19h30. Après l'entraînement, il est recommandé d'aller se faire faire un bon massage ou de faire un tour à notre sauna Marienbad.

Profitez également de nos appareils Kinesis. Ce concept d'entraînement tridimensionnel fonctionne à l'aide d'un système de poulie et s'inspire des mouvements naturels du corps. Avec Kinesis, renforcez et entrainez séparément ou simultanément des zones spécifiques des muscles telles que le buste, le dos, les abdominaux, les fessiers ou les cuisses.